Zdravi recepti za doručak, stranica 5
Recepata za doručak: 113, s kalorijama i makronutrijentima za svaku porciju, provjerenima prema podacima USDA.
Prehrana
Kuhinja
AmeričkaTurskaIndijska i južnoazijskaMeksičkaBliskoistočna i sjevernoafričkaKineskaTalijanskaJapanskaKorejskaLatinskoamerička i karipskaAfričkaFrancuskaŠpanjolska i portugalskaVijetnamskaIndonezijska i malezijskaBritanska i irskaTajlandskaGrčkaMeđunarodnaIstočnoeuropskaMediteranskaJugoistočnoazijskaEuropska
Smoothie zdjela s bobičastim voćem292 kcal · 18 g proteina10 min
Svježa voćna salata s limetom i mentom118 kcal · 2 g proteina20 min
Svježi sir s voćem253 kcal · 21 g proteina11 min
Šakšuka277 kcal · 18 g proteina40 min
Tacosi za doručak359 kcal · 19 g proteina27 min
Tamago kake gohan (riža s jajetom)349 kcal · 13 g proteina60 min
Tamagoyaki198 kcal · 13 g proteina22 min
Tost s avokadom i poširanim jajetom287 kcal · 13 g proteina15 min
Tost s maslacem od kikirikija i bananom230 kcal · 8 g proteina8 min
Tradicionalni japanski doručak531 kcal · 33 g proteina55 min
Tropski smoothie od manga i ananasa160 kcal · 12 g proteina5 min
Upma s povrćem248 kcal · 9 g proteina40 min
Voćni kompot122 kcal · 1 g proteina30 min
Waakye (ganska riža s grahom) s laganim umakom od rajčice568 kcal · 24 g proteina85 min
Zapečeni grah na tostu315 kcal · 16 g proteina40 min
Zdjelica kvinoje za doručak344 kcal · 13 g proteina27 min
Zeleni smoothie145 kcal · 4 g proteina5 min