Terveelliset aamupalareseptit, sivu 5
113 aamupalareseptiä, joissa jokaisen annoksen kalorit ja makrot on tarkistettu USDA:n ravintotiedoista.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Savulohibagel360 kcal · 20 g proteiinia11 min
Shakshuka277 kcal · 18 g proteiinia40 min
Skyr marjoilla168 kcal · 21 g proteiinia11 min
Suolagrillattu makrilli337 kcal · 29 g proteiinia40 min
Syrnikit (rahkaletut)228 kcal · 19 g proteiinia33 min
Tamago kake gohan (riisiä ja raakaa kananmunaa)349 kcal · 13 g proteiinia60 min
Tamagoyaki198 kcal · 13 g proteiinia22 min
Tattarigaletti kananmunalla, kinkulla ja juustolla322 kcal · 22 g proteiinia65 min
Tattaripuuro sienten ja sipulin kanssa219 kcal · 8 g proteiinia35 min
Trooppinen mango-ananassismoothie160 kcal · 12 g proteiinia5 min
Täysjyväköyhät ritarit tuoreilla marjoilla323 kcal · 17 g proteiinia22 min
Uunimunat pinaatilla211 kcal · 17 g proteiinia30 min
Uuniomenat kaura-saksanpähkinätäytteellä229 kcal · 3 g proteiinia60 min
Uunissa paistetut munat avokadossa353 kcal · 14 g proteiinia26 min
Vihreä smoothie145 kcal · 4 g proteiinia5 min
Waakye (ghanalainen riisi ja pavut) kevyen tomaattipadan kera568 kcal · 24 g proteiinia85 min
Yökaura marjoilla312 kcal · 18 g proteiinia10 min