Công thức bữa sáng lành mạnh, trang 5
113 công thức bữa sáng kèm calo và macro cho từng khẩu phần, được đối chiếu với dữ liệu dinh dưỡng USDA.
Smoothie bowl các loại dâu292 kcal · 18 g protein10 phút
Sữa đậu nành nóng tự làm201 kcal · 11 g protein520 phút
Syrniki (Bánh kếp phô mai tươi kiểu Nga)228 kcal · 19 g protein33 phút
Taco bữa sáng359 kcal · 19 g protein27 phút
Tamago Kake Gohan (Cơm trộn trứng sống)349 kcal · 13 g protein60 phút
Tamagoyaki (trứng cuộn Nhật Bản)198 kcal · 13 g protein22 phút
Táo nướng nhân yến mạch và óc chó229 kcal · 3 g protein60 phút
Trái cây hầm (Compote)122 kcal · 1 g protein30 phút
Trứng bác ăn với bánh mì nướng257 kcal · 18 g protein11 phút
Trứng nướng rau bina211 kcal · 17 g protein30 phút
Trứng nướng trong bơ353 kcal · 14 g protein26 phút
Trứng ốp la lòng đào164 kcal · 13 g protein8 phút
Trứng ốp lết rau củ230 kcal · 18 g protein13 phút
Upma rau củ248 kcal · 9 g protein40 phút
Viên năng lượng198 kcal · 5 g protein35 phút
Waakye (cơm đậu Ghana) với sốt cà chua nhẹ568 kcal · 24 g protein85 phút
Yến mạch ngâm qua đêm với quả mọng312 kcal · 18 g protein10 phút