Nyttiga frukostrecept, sida 5
113 frukostrecept med kalorier och makron för varje portion, kontrollerade mot USDA:s näringsdata.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Sallad på mungböngroddar72 kcal · 5 g protein18 min
Saltgrillad makrill (saba shioyaki)337 kcal · 29 g protein40 min
Shakshuka277 kcal · 18 g protein40 min
Skyr med bär168 kcal · 21 g protein11 min
Smoothie bowl med bär292 kcal · 18 g protein10 min
Stekta ägg164 kcal · 13 g protein8 min
Syrniki (kvargpannkakor)228 kcal · 19 g protein33 min
Tamago kake gohan (ris med ägg)349 kcal · 13 g protein60 min
Tamagoyaki198 kcal · 13 g protein22 min
Traditionell japansk frukost531 kcal · 33 g protein55 min
Tropisk smoothie med mango och ananas160 kcal · 12 g protein5 min
Ugnsbakade ägg i avokado353 kcal · 14 g protein26 min
Ugnsbakade ägg med spenat211 kcal · 17 g protein30 min
Ugnsbakade äpplen med havre- och valnötsfyllning229 kcal · 3 g protein60 min
Waakye (ghanansk ris och bönor) med lätt tomatgryta568 kcal · 24 g protein85 min
Äggmuffins143 kcal · 11 g protein37 min
Äggröra på rostat bröd257 kcal · 18 g protein11 min