Hollur morgunmatur – uppskriftir, síða 5
113 uppskriftir að morgunmat með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti, yfirfarnar með næringargögnum USDA.
Natto með hrísgrjónum372 kkal · 15 g prótein60 mín.
Næturhafrar með berjum312 kkal · 18 g prótein10 mín.
Onigiri með laxi463 kkal · 17 g prótein75 mín.
Orkukúlur198 kkal · 5 g prótein35 mín.
Pan con tomate145 kkal · 4 g prótein15 mín.
Próteinsjeik269 kkal · 33 g prótein5 mín.
Ristað brauð með hnetusmjöri og banana230 kkal · 8 g prótein8 mín.
Sabudana Khichdi417 kkal · 6 g prótein280 mín.
Saltgrillaður makríll337 kkal · 29 g prótein40 mín.
Shakshuka277 kkal · 18 g prótein40 mín.
Skyr með berjum168 kkal · 21 g prótein11 mín.
Spæld egg164 kkal · 13 g prótein8 mín.
Suðrænn mangó- og ananasþeytingur160 kkal · 12 g prótein5 mín.
Syrniki (rússneskar ostapönnukökur)228 kkal · 19 g prótein33 mín.
Tamago Kake Gohan (egg á hrísgrjónum)349 kkal · 13 g prótein60 mín.
Tamagoyaki198 kkal · 13 g prótein22 mín.
Waakye (ganversk hrísgrjón og baunir) með léttri tómatkássu568 kkal · 24 g prótein85 mín.