Gesunde Frühstücksrezepte, Seite 5
113 Frühstücksrezepte mit Kalorien und Makros pro Portion, geprüft mit USDA-Nährwertdaten.
Küche
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Quinoa-Frühstücksbowl344 kcal · 13 g Eiweiß27 Min.
Rinderknochenbrühe34 kcal · 9 g Eiweiß535 Min.
Rührei auf Toast257 kcal · 18 g Eiweiß11 Min.
Sabudana Khichdi417 kcal · 6 g Eiweiß280 Min.
Selbstgemachte heiße Sojamilch201 kcal · 11 g Eiweiß520 Min.
Selbstgemachter Kefir102 kcal · 8 g Eiweiß1.450 Min.
Shakshuka277 kcal · 18 g Eiweiß40 Min.
Skyr mit Beeren168 kcal · 21 g Eiweiß11 Min.
Spiegeleier164 kcal · 13 g Eiweiß8 Min.
Sprossensalat72 kcal · 5 g Eiweiß18 Min.
Syrniki (Quarkpfannkuchen)228 kcal · 19 g Eiweiß33 Min.
Tamago Kake Gohan (Reis mit rohem Ei)349 kcal · 13 g Eiweiß60 Min.
Tamagoyaki198 kcal · 13 g Eiweiß22 Min.
Traditionelles japanisches Frühstück531 kcal · 33 g Eiweiß55 Min.
Tropischer Mango-Ananas-Smoothie160 kcal · 12 g Eiweiß5 Min.
Vollkorn-French-Toast mit frischen Beeren323 kcal · 17 g Eiweiß22 Min.
Waakye (ghanaischer Reis mit Bohnen) mit leichtem Tomateneintopf568 kcal · 24 g Eiweiß85 Min.