Zdrowe przepisy na śniadanie, strona 5
Przepisy na śniadanie (113) z kaloriami i makroskładnikami dla każdej porcji, sprawdzone z danymi żywieniowymi USDA.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Syrniki (placuszki z twarogu)228 kcal · 19 g białka33 min
Szakszuka277 kcal · 18 g białka40 min
Śniadaniowa kanapka z jajkiem i warzywami263 kcal · 17 g białka15 min
Śniadaniowa miska z komosą ryżową344 kcal · 13 g białka27 min
Tacos śniadaniowe359 kcal · 19 g białka27 min
Tamago kake gohan (ryż z jajkiem)349 kcal · 13 g białka60 min
Tamagoyaki198 kcal · 13 g białka22 min
Tost z awokado i jajkiem w koszulce287 kcal · 13 g białka15 min
Tost z masłem orzechowym i bananem230 kcal · 8 g białka8 min
Tosty francuskie z pełnoziarnistego chleba ze świeżymi owocami323 kcal · 17 g białka22 min
Tradycyjne japońskie śniadanie531 kcal · 33 g białka55 min
Tropikalne smoothie z mango i ananasem160 kcal · 12 g białka5 min
Upma warzywna248 kcal · 9 g białka40 min
Waakye (ghański ryż z fasolą) z lekkim gulaszem pomidorowym568 kcal · 24 g białka85 min
Warzywna dalia masala233 kcal · 8 g białka50 min
Zielone smoothie145 kcal · 4 g białka5 min
Zupa miso78 kcal · 5 g białka40 min