Petits-déjeuners sains, page 5
113 recettes de petit-déjeuner avec calories et macros par portion, vérifiées avec les données nutritionnelles de l'USDA.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Salade de graines germées72 kcal · 5 g protéines18 min
Sandwich petit-déjeuner aux œufs et aux légumes263 kcal · 17 g protéines15 min
Shake protéiné269 kcal · 33 g protéines5 min
Skyr aux fruits rouges168 kcal · 21 g protéines11 min
Smoothie banane et beurre de cacahuète266 kcal · 10 g protéines5 min
Smoothie bowl aux fruits rouges292 kcal · 18 g protéines10 min
Smoothie mexicain à la banane et aux flocons d'avoine250 kcal · 11 g protéines5 min
Smoothie tropical mangue-ananas160 kcal · 12 g protéines5 min
Smoothie vert145 kcal · 4 g protéines5 min
Soupe miso78 kcal · 5 g protéines40 min
Syrniki (galettes au fromage blanc)228 kcal · 19 g protéines33 min
Tacos du petit-déjeuner359 kcal · 19 g protéines27 min
Tamago kake gohan (riz à l'œuf cru)349 kcal · 13 g protéines60 min
Tamagoyaki198 kcal · 13 g protéines22 min
Tartine beurre de cacahuète et banane230 kcal · 8 g protéines8 min
Upma aux légumes248 kcal · 9 g protéines40 min
Waakye (riz et haricots ghanéens) et sauce tomate légère568 kcal · 24 g protéines85 min