健康早餐食谱 - 第5页
113 道早餐食谱，每份热量和营养素均对照 USDA 营养数据核实。
希腊酸奶水果燕麦脆芭菲319 千卡 · 22 克 蛋白质10 分钟
香蕉冰淇淋（Nice Cream）164 千卡 · 2 克 蛋白质250 分钟
烟熏三文鱼贝果360 千卡 · 20 克 蛋白质11 分钟
盐烤鲭鱼337 千卡 · 29 克 蛋白质40 分钟
燕麦核桃馅烤苹果229 千卡 · 3 克 蛋白质60 分钟
椰浆饭547 千卡 · 19 克 蛋白质55 分钟
印度绿豆芽沙拉72 千卡 · 5 克 蛋白质18 分钟
印度水果恰特106 千卡 · 1 克 蛋白质15 分钟
印度土豆炒西米（Sabudana Khichdi）417 千卡 · 6 克 蛋白质280 分钟
英式印度烟熏鱼蛋饭（Kedgeree）495 千卡 · 37 克 蛋白质55 分钟
早餐藜麦碗344 千卡 · 13 克 蛋白质27 分钟
早餐墨西哥卷饼358 千卡 · 20 克 蛋白质25 分钟
早餐塔可359 千卡 · 19 克 蛋白质27 分钟
自制开菲尔102 千卡 · 8 克 蛋白质1,450 分钟
自制热豆浆201 千卡 · 11 克 蛋白质520 分钟
Boli(尼日利亚烤芭蕉配花生)288 千卡 · 6 克 蛋白质40 分钟
Koko（加纳香料小米粥）144 千卡 · 3 克 蛋白质25 分钟