چنے والی صحت مند تراکیب
چنے والی 22 تراکیب، ہر سرونگ کی کیلوریز اور میکروز کے ساتھ۔
آش رشتہ (ایرانی نوڈلز، پھلیوں اور ہری بوٹیوں کا سوپ)359 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین90 منٹ
آشورے (نوح کا حلوہ)223 کلو کیلوری · 6 گرام پروٹین115 منٹ
بلیلا (چنے اور کالے لوبیے کا سلاد)211 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین15 منٹ
بھنے ہوئے چنے200 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین45 منٹ
ترکی چنے کا سالن251 کلو کیلوری · 10 گرام پروٹین50 منٹ
حریرہ281 کلو کیلوری · 22 گرام پروٹین90 منٹ
کشری603 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین65 منٹ
لبنانی بینگن، چنے اور ٹماٹر کا سالن236 کلو کیلوری · 8 گرام پروٹین65 منٹ
اندلسی پالک اور چنے کا سالن302 کلو کیلوری · 14 گرام پروٹین35 منٹ
بدھا باؤل515 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین45 منٹ
بیکڈ فلافل باؤل644 کلو کیلوری · 28 گرام پروٹین55 منٹ
بھیل پوری306 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین45 منٹ
ترکی کھٹا کوفتہ سوپ (انڈے اور لیموں کی یخنی کے ساتھ)427 کلو کیلوری · 28 گرام پروٹین60 منٹ
ترکی گرمیوں کی سبزیوں کا سالن297 کلو کیلوری · 11 گرام پروٹین75 منٹ
چنا مسالہ269 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین45 منٹ
خوبانی اور چنوں کے ساتھ بھیڑ کے گوشت کا طاجین445 کلو کیلوری · 41 گرام پروٹین130 منٹ
سبزیوں کی اسٹکس کے ساتھ حمص192 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین20 منٹ
کُسکُس سلاد335 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین25 منٹ
لیموں کی ڈریسنگ کے ساتھ کینوا سلاد351 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین45 منٹ
مراکشی سات سبزیوں والا کُسکُس411 کلو کیلوری · 15 گرام پروٹین70 منٹ
مراکشی سبزیوں کا طاجین256 کلو کیلوری · 8 گرام پروٹین65 منٹ
فریکہ سلاد318 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین55 منٹ