Nohutlu sağlıklı tarifler
Her porsiyon için kalori ve makro değerleriyle 22 nohutlu tarif.
Aş Reşte (İran Usulü Erişteli, Baklagilli ve Otlu Çorba)359 kcal · 18 g protein90 dk
Aşure223 kcal · 6 g protein115 dk
Balela (Nohut ve Siyah Fasulye Salatası)211 kcal · 9 g protein15 dk
Fırında Nohut200 kcal · 9 g protein45 dk
Harira281 kcal · 22 g protein90 dk
Koşari603 kcal · 24 g protein65 dk
Lübnan Usulü Nohutlu ve Domatesli Patlıcan Yahnisi236 kcal · 8 g protein65 dk
Nohut Yemeği251 kcal · 10 g protein50 dk
Bhel Puri306 kcal · 9 g protein45 dk
Buddha Bowl515 kcal · 18 g protein45 dk
Chana Masala (Baharatlı Nohut)269 kcal · 12 g protein45 dk
Ekşili Köfte427 kcal · 28 g protein60 dk
Endülüs Usulü Ispanaklı Nohut (Espinacas con Garbanzos)302 kcal · 14 g protein35 dk
Fas Usulü Sebzeli Tajin256 kcal · 8 g protein65 dk
Fas Usulü Yedi Sebzeli Kuskus411 kcal · 15 g protein70 dk
Fırında Falafel Kase644 kcal · 28 g protein55 dk
Kayısılı ve Nohutlu Kuzu Tajin445 kcal · 41 g protein130 dk
Kuskus Salatası335 kcal · 12 g protein25 dk
Limon Soslu Kinoa Salatası351 kcal · 12 g protein45 dk
Sebze Çubuklarıyla Humus192 kcal · 7 g protein20 dk
Türlü297 kcal · 11 g protein75 dk
Firik Salatası318 kcal · 12 g protein55 dk