Nyttiga recept med kikärtor
22 recept med kikärtor, med kalorier och makron för varje portion.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Ash reshteh (persisk soppa med nudlar, bönor och örter)359 kcal · 18 g protein90 min
Aşure (Noas pudding)223 kcal · 6 g protein115 min
Balela (kikärts- och svartbönsallad)211 kcal · 9 g protein15 min
Harira281 kcal · 22 g protein90 min
Koshari603 kcal · 24 g protein65 min
Libanesisk gryta med aubergine, kikärtor och tomat236 kcal · 8 g protein65 min
Rostade kikärtor200 kcal · 9 g protein45 min
Turkisk kikärtsgryta251 kcal · 10 g protein50 min
Andalusisk gryta med spenat och kikärtor (espinacas con garbanzos)302 kcal · 14 g protein35 min
Bhel puri306 kcal · 9 g protein45 min
Bowl med ugnsbakad falafel644 kcal · 28 g protein55 min
Buddha bowl515 kcal · 18 g protein45 min
Chana masala269 kcal · 12 g protein45 min
Couscoussallad335 kcal · 12 g protein25 min
Hummus med grönsaksstavar192 kcal · 7 g protein20 min
Lammtagine med aprikoser och kikärtor445 kcal · 41 g protein130 min
Marockansk couscous med sju grönsaker411 kcal · 15 g protein70 min
Marockansk grönsakstagine256 kcal · 8 g protein65 min
Quinoasallad med citronvinägrett351 kcal · 12 g protein45 min
Turkisk sommargrönsaksgryta297 kcal · 11 g protein75 min
Turkisk syrlig köttbullssoppa med ägg- och citronredning (Ekşili köfte)427 kcal · 28 g protein60 min
Freekehsallad318 kcal · 12 g protein55 min