Sunde opskrifter med kikærter
22 opskrifter med kikærter med kalorier og makroer for hver portion.
Køkken
Ash reshteh (persisk suppe med nudler, bønner og krydderurter)359 kcal · 18 g protein90 min.
Aşure (Noahs budding)223 kcal · 6 g protein115 min.
Balela (salat med kikærter og sorte bønner)211 kcal · 9 g protein15 min.
Harira281 kcal · 22 g protein90 min.
Koshari603 kcal · 24 g protein65 min.
Libanesisk gryde med aubergine, kikærter og tomat236 kcal · 8 g protein65 min.
Ristede kikærter200 kcal · 9 g protein45 min.
Tyrkisk kikærtegryde251 kcal · 10 g protein50 min.
Andalusisk gryde med spinat og kikærter302 kcal · 14 g protein35 min.
Bhel puri306 kcal · 9 g protein45 min.
Bowl med bagte falafler644 kcal · 28 g protein55 min.
Buddha bowl515 kcal · 18 g protein45 min.
Chana masala269 kcal · 12 g protein45 min.
Couscoussalat335 kcal · 12 g protein25 min.
Hummus med grøntsagsstave192 kcal · 7 g protein20 min.
Lammetagine med abrikoser og kikærter445 kcal · 41 g protein130 min.
Marokkansk couscous med syv grøntsager411 kcal · 15 g protein70 min.
Marokkansk grøntsagstagine256 kcal · 8 g protein65 min.
Quinoasalat med citronvinaigrette351 kcal · 12 g protein45 min.
Syrlig kødbollesuppe med æg-citron-bouillon427 kcal · 28 g protein60 min.
Tyrkisk sommergrøntsagsgryde297 kcal · 11 g protein75 min.
Freekehsalat318 kcal · 12 g protein55 min.