Veselīgas receptes ar aunazirņiem
Receptes ar aunazirņiem (22) ar kalorijām un makroelementiem katrai porcijai.
Aš reštē (persiešu zupa ar nūdelēm, pupiņām un zaļumiem)359 kcal · 18 g olbaltumvielas90 min
Ašure (Noasa pudiņš)223 kcal · 6 g olbaltumvielas115 min
Balela (aunazirņu un melno pupiņu salāti)211 kcal · 9 g olbaltumvielas15 min
Cepti aunazirņi200 kcal · 9 g olbaltumvielas45 min
Harira281 kcal · 22 g olbaltumvielas90 min
Košari603 kcal · 24 g olbaltumvielas65 min
Libānas baklažānu, aunazirņu un tomātu sautējums236 kcal · 8 g olbaltumvielas65 min
Turku aunazirņu sautējums251 kcal · 10 g olbaltumvielas50 min
Andalūzijas spinātu un aunazirņu sautējums302 kcal · 14 g olbaltumvielas35 min
Bhel puri306 kcal · 9 g olbaltumvielas45 min
Budas bļoda515 kcal · 18 g olbaltumvielas45 min
Ceptā falafeļu bļoda644 kcal · 28 g olbaltumvielas55 min
Chana masala269 kcal · 12 g olbaltumvielas45 min
Ekşili köfte – skābā kotlešu zupa ar olu un citrona buljonu427 kcal · 28 g olbaltumvielas60 min
Humuss ar dārzeņu salmiņiem192 kcal · 7 g olbaltumvielas20 min
Jēra gaļas tadžīns ar aprikozēm un aunazirņiem445 kcal · 41 g olbaltumvielas130 min
Kuskusa salāti335 kcal · 12 g olbaltumvielas25 min
Kvinojas salāti ar citronu mērci351 kcal · 12 g olbaltumvielas45 min
Marokas dārzeņu tadžins256 kcal · 8 g olbaltumvielas65 min
Marokas septiņu dārzeņu kuskuss411 kcal · 15 g olbaltumvielas70 min
Turku vasaras dārzeņu sautējums297 kcal · 11 g olbaltumvielas75 min
Frīkas salāti318 kcal · 12 g olbaltumvielas55 min