Корисні рецепти з нутом
Рецептів з нутом: 22 — з калоріями та БЖВ на кожну порцію.
Кухня
АмериканськаТурецькаІндійська та південноазійськаМексиканськаБлизькосхідна та північноафриканськаКитайськаІталійськаЯпонськаКорейськаЛатиноамериканська та карибськаАфриканськаФранцузькаІспанська та португальськаВ’єтнамськаІндонезійська та малайзійськаБританська та ірландськаТайськаГрецькаМіжнароднаСхідноєвропейськаСередземноморськаПівденно-східноазійськаЄвропейська
Аш-реште (перський суп з локшиною, бобовими та зеленню)359 ккал · 18 г білка90 хв
Ашуре (пудинг Ноя)223 ккал · 6 г білка115 хв
Балела (салат з нуту та чорної квасолі)211 ккал · 9 г білка15 хв
Запечений нут200 ккал · 9 г білка45 хв
Кошарі603 ккал · 24 г білка65 хв
Ліванське рагу з баклажанів, нуту та помідорів236 ккал · 8 г білка65 хв
Турецьке рагу з нуту251 ккал · 10 г білка50 хв
Харіра281 ккал · 22 г білка90 хв
Андалузьке рагу зі шпинату та нуту (Espinacas con garbanzos)302 ккал · 14 г білка35 хв
Боул із запеченим фалафелем644 ккал · 28 г білка55 хв
Будда-боул515 ккал · 18 г білка45 хв
Бхел пурі306 ккал · 9 г білка45 хв
Марокканський кускус із сімома овочами411 ккал · 15 г білка70 хв
Марокканський овочевий таджин256 ккал · 8 г білка65 хв
Салат з кускусом335 ккал · 12 г білка25 хв
Салат із кіноа з лимонною заправкою351 ккал · 12 г білка45 хв
Таджин з баранини з курагою та нутом445 ккал · 41 г білка130 хв
Турецьке літнє овочеве рагу (тюрлю)297 ккал · 11 г білка75 хв
Турецький кислий суп із фрикадельками та яєчно-лимонною заправкою427 ккал · 28 г білка60 хв
Хумус з овочевими паличками192 ккал · 7 г білка20 хв
Чана масала269 ккал · 12 г білка45 хв
Салат із фріке318 ккал · 12 г білка55 хв