Tervislikud retseptid kikerhernestega
22 retsepti kikerhernestega, kalorite ja makrodega iga portsjoni kohta.
Ash reshteh (Pärsia nuudli-, oa- ja ürdisupp)359 kcal · 18 g valku90 min
Aşure (Noa puding)223 kcal · 6 g valku115 min
Balela (kikerhernes ja mustade ubade salat)211 kcal · 9 g valku15 min
Harira281 kcal · 22 g valku90 min
Koshari603 kcal · 24 g valku65 min
Liibanoni baklažaani-kikerhernehautis tomatiga (maghmour)236 kcal · 8 g valku65 min
Röstitud kikerherned200 kcal · 9 g valku45 min
Türgi kikerhernehautis251 kcal · 10 g valku50 min
Ahjus küpsetatud falafelikauss644 kcal · 28 g valku55 min
Andaluusia spinati-kikerhernehautis302 kcal · 14 g valku35 min
Bhel puri306 kcal · 9 g valku45 min
Buddha-kauss515 kcal · 18 g valku45 min
Chana masala269 kcal · 12 g valku45 min
Hapu lihapallisupp muna-sidrunipuljongiga427 kcal · 28 g valku60 min
Hummus köögiviljapulkadega192 kcal · 7 g valku20 min
Kinoasalat sidruni-vinegretiga351 kcal · 12 g valku45 min
Kuskussisalat335 kcal · 12 g valku25 min
Lambatajine aprikooside ja kikerhernestega445 kcal · 41 g valku130 min
Maroko kuskuss seitsme köögiviljaga411 kcal · 15 g valku70 min
Maroko köögiviljatažiin256 kcal · 8 g valku65 min
Türgi suvine köögiviljahautis297 kcal · 11 g valku75 min
Freekeh-salat318 kcal · 12 g valku55 min