Recettes saines aux pois chiches
22 recettes aux pois chiches, avec calories et macros par portion.
Régime
Cuisine
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Ash reshteh (soupe persane aux nouilles, haricots et herbes)359 kcal · 18 g protéines90 min
Aşure (pudding de Noé)223 kcal · 6 g protéines115 min
Balela (salade de pois chiches et haricots noirs)211 kcal · 9 g protéines15 min
Harira281 kcal · 22 g protéines90 min
Koshari603 kcal · 24 g protéines65 min
Maghmour libanais (ragoût d'aubergines, pois chiches et tomates)236 kcal · 8 g protéines65 min
Pois chiches rôtis200 kcal · 9 g protéines45 min
Ragoût de pois chiches à la turque251 kcal · 10 g protéines50 min
Bhel puri306 kcal · 9 g protéines45 min
Bowl de falafels au four644 kcal · 28 g protéines55 min
Buddha bowl515 kcal · 18 g protéines45 min
Chana masala269 kcal · 12 g protéines45 min
Couscous marocain aux sept légumes411 kcal · 15 g protéines70 min
Ekşili köfte – soupe turque aux boulettes, sauce œuf-citron427 kcal · 28 g protéines60 min
Espinacas con garbanzos (ragoût andalou d'épinards et pois chiches)302 kcal · 14 g protéines35 min
Houmous et bâtonnets de légumes192 kcal · 7 g protéines20 min
Salade de couscous335 kcal · 12 g protéines25 min
Salade de quinoa, vinaigrette au citron351 kcal · 12 g protéines45 min
Tajine d'agneau aux abricots et pois chiches445 kcal · 41 g protéines130 min
Tajine de légumes marocain256 kcal · 8 g protéines65 min
Türlü (ragoût turc de légumes d'été)297 kcal · 11 g protéines75 min
Salade de freekeh318 kcal · 12 g protéines55 min