ごま油を使ったヘルシーレシピ
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、ごま油を使ったレシピ38件。
キムチチゲ（豆腐と豚肉のキムチ鍋）280 kcal · 30 g たんぱく質50分
キムチチャーハン387 kcal · 23 g たんぱく質35分
キンパ484 kcal · 24 g たんぱく質65分
ケランチム（韓国風蒸し卵）158 kcal · 13 g たんぱく質22分
タッカルビ（韓国風ピリ辛鶏肉炒め）544 kcal · 38 g たんぱく質75分
タッコリタン（韓国風ピリ辛鶏肉の煮込み）404 kcal · 40 g たんぱく質55分
チムタク(韓国風鶏肉と春雨の醤油煮込み)477 kcal · 39 g たんぱく質65分
テンジャンチゲ（韓国みそチゲ）228 kcal · 18 g たんぱく質45分
ビビンバ617 kcal · 36 g たんぱく質70分
蝦餃（ハーガオ／海老の透明蒸し餃子）110 kcal · 11 g たんぱく質60分
牛肉とブロッコリーの炒め物271 kcal · 29 g たんぱく質35分
三杯鶏（サンベイジー）567 kcal · 39 g たんぱく質65分
酸辣湯（サンラータン）232 kcal · 19 g たんぱく質40分
豚肉のコチュジャン炒め（チェユクポックム）482 kcal · 33 g たんぱく質75分
肉まん（豚肉と白菜の蒸しまん）287 kcal · 17 g たんぱく質135分
かき玉スープ104 kcal · 9 g たんぱく質25分
サーモンポキ丼807 kcal · 46 g たんぱく質65分
スンドゥブチゲ(辛い純豆腐鍋)326 kcal · 35 g たんぱく質25分
そばサラダ386 kcal · 18 g たんぱく質32分
たたききゅうり70 kcal · 2 g たんぱく質15分
ビビン麺（ビビングクス・韓国風ピリ辛冷やし混ぜそうめん）516 kcal · 18 g たんぱく質30分
プルコギ丼566 kcal · 38 g たんぱく質90分
ベジタリアンチャプチェ449 kcal · 17 g たんぱく質55分
マグロのごまたたき337 kcal · 46 g たんぱく質20分