तिल के तेल वाली हेल्दी रेसिपी
तिल के तेल वाली 38 रेसिपी, हर सर्विंग की कैलोरी और मैक्रो के साथ।
किमची जिगे (टोफू और पोर्क वाला किमची स्ट्यू)280 किलो कैलोरी · 30 ग्राम प्रोटीन50 मिनट
किमची फ्राइड राइस387 किलो कैलोरी · 23 ग्राम प्रोटीन35 मिनट
किम्बाप484 किलो कैलोरी · 24 ग्राम प्रोटीन65 मिनट
कोरियन स्टीम्ड एग कस्टर्ड (ग्येरान-जजिम)158 किलो कैलोरी · 13 ग्राम प्रोटीन22 मिनट
जिमडाक (ग्लास नूडल्स के साथ कोरियाई सोया-ब्रेज़्ड चिकन)477 किलो कैलोरी · 39 ग्राम प्रोटीन65 मिनट
जेयुक बोक्कुम (कोरियन स्पाइसी स्टर-फ्राई पोर्क)482 किलो कैलोरी · 33 ग्राम प्रोटीन75 मिनट
डाकगाल्बी (कोरियन स्पाइसी स्टर-फ्राइड चिकन)544 किलो कैलोरी · 38 ग्राम प्रोटीन75 मिनट
डाकडोरिटांग (कोरियाई तीखा ब्रेज़्ड चिकन)404 किलो कैलोरी · 40 ग्राम प्रोटीन55 मिनट
थ्री कप चिकन567 किलो कैलोरी · 39 ग्राम प्रोटीन65 मिनट
दोएनजांग जिगे (कोरियाई सोयाबीन पेस्ट स्टू)228 किलो कैलोरी · 18 ग्राम प्रोटीन45 मिनट
बाओज़ी (पोर्क और पत्तागोभी के स्टीम्ड बन)287 किलो कैलोरी · 17 ग्राम प्रोटीन135 मिनट
बिबिम्बाप617 किलो कैलोरी · 36 ग्राम प्रोटीन70 मिनट
बीफ़ और ब्रोकली271 किलो कैलोरी · 29 ग्राम प्रोटीन35 मिनट
हर गाओ (क्रिस्टल झींगा डम्पलिंग)110 किलो कैलोरी · 11 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
हॉट एंड सॉर सूप232 किलो कैलोरी · 19 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
एग ड्रॉप सूप104 किलो कैलोरी · 9 ग्राम प्रोटीन25 मिनट
काजू चिकन518 किलो कैलोरी · 38 ग्राम प्रोटीन65 मिनट
कोरियन सोया-ब्रेज़्ड टोफू (दुबू जोरिम)216 किलो कैलोरी · 19 ग्राम प्रोटीन30 मिनट
चाइनीज़ चिकन सलाद307 किलो कैलोरी · 31 ग्राम प्रोटीन45 मिनट
चिकन और अदरक कॉन्जी285 किलो कैलोरी · 23 ग्राम प्रोटीन95 मिनट
चिकन और सब्ज़ियों का स्टिर-फ्राई450 किलो कैलोरी · 37 ग्राम प्रोटीन65 मिनट
चिकन ब्रोकली434 किलो कैलोरी · 37 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
चिकन लेट्यूस रैप्स288 किलो कैलोरी · 25 ग्राम प्रोटीन27 मिनट
टोफू और सब्ज़ियों का स्टिर-फ्राई397 किलो कैलोरी · 17 ग्राम प्रोटीन65 मिनट