Vegan morgunmatur
29 vegan uppskriftir að morgunmat með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Aşure (Nóa-búðingur)223 kkal · 6 g prótein115 mín.
Besan chilla (bragðmiklar pönnukökur úr kjúklingabaunamjöli)304 kkal · 15 g prótein36 mín.
Bissara (marokkósk favabaunasúpa)327 kkal · 20 g prótein70 mín.
Chiagrautur191 kkal · 5 g prótein10 mín.
Dhokla201 kkal · 9 g prótein35 mín.
Douhua með engifersírópi153 kkal · 8 g prótein45 mín.
Ful medames201 kkal · 10 g prótein22 mín.
Gulrótar-, appelsínu- og engifersafi168 kkal · 4 g prótein15 mín.
Idli með sambar534 kkal · 19 g prótein915 mín.
Manakish299 kkal · 7 g prótein105 mín.
Poha318 kkal · 8 g prótein25 mín.
Tófúhræra396 kkal · 39 g prótein22 mín.
Ávaxtachaat106 kkal · 1 g prótein15 mín.
Bananaís (Nice Cream)164 kkal · 2 g prótein250 mín.
Baunaspírusalat72 kkal · 5 g prótein18 mín.
Boli (nígerískir grillaðir matarbananar með jarðhnetum)288 kkal · 6 g prótein40 mín.
Bökuð epli með hafra- og valhnetufyllingu229 kkal · 3 g prótein60 mín.
Ferskt ávaxtasalat með límónu og myntu118 kkal · 2 g prótein20 mín.
Grænmetis-masala dalia233 kkal · 8 g prótein50 mín.
Grænmetis-upma248 kkal · 9 g prótein40 mín.
Grænn þeytingur145 kkal · 4 g prótein5 mín.
Heimagerð heit sojamjólk201 kkal · 11 g prótein520 mín.
Koko (kryddaður hirsigrautur frá Gana)144 kkal · 3 g prótein25 mín.
Masala dosa547 kkal · 15 g prótein1.055 mín.