纯素早餐
29 道纯素早餐食谱，标注每份热量和营养素。
阿舒尔甜粥（诺亚布丁）223 千卡 · 6 克 蛋白质115 分钟
埃及炖蚕豆（Ful Medames）201 千卡 · 10 克 蛋白质22 分钟
比萨拉（摩洛哥蚕豆浓汤）327 千卡 · 20 克 蛋白质70 分钟
豆腐炒“蛋”396 千卡 · 39 克 蛋白质22 分钟
多克拉（印度蒸鹰嘴豆糕）201 千卡 · 9 克 蛋白质35 分钟
胡萝卜橙子生姜汁168 千卡 · 4 克 蛋白质15 分钟
姜汁豆花153 千卡 · 8 克 蛋白质45 分钟
黎巴嫩扎塔尔饼（Manakish）299 千卡 · 7 克 蛋白质105 分钟
奇亚籽布丁191 千卡 · 5 克 蛋白质10 分钟
印度炒米片(Poha)318 千卡 · 8 克 蛋白质25 分钟
印度鹰嘴豆粉煎饼（Besan Chilla）304 千卡 · 15 克 蛋白质36 分钟
印度蒸米糕配桑巴汤534 千卡 · 19 克 蛋白质915 分钟
绿色果蔬昔145 千卡 · 4 克 蛋白质5 分钟
马萨拉多萨饼547 千卡 · 15 克 蛋白质1,055 分钟
纳豆拌饭372 千卡 · 15 克 蛋白质60 分钟
能量球198 千卡 · 5 克 蛋白质35 分钟
青柠薄荷鲜果沙拉118 千卡 · 2 克 蛋白质20 分钟
蔬菜玛萨拉碎麦粥（Dalia）233 千卡 · 8 克 蛋白质50 分钟
蔬菜乌普玛（Upma）248 千卡 · 9 克 蛋白质40 分钟
味噌汤78 千卡 · 5 克 蛋白质40 分钟
西班牙番茄面包145 千卡 · 4 克 蛋白质15 分钟
香蕉冰淇淋（Nice Cream）164 千卡 · 2 克 蛋白质250 分钟
燕麦核桃馅烤苹果229 千卡 · 3 克 蛋白质60 分钟
印度绿豆芽沙拉72 千卡 · 5 克 蛋白质18 分钟