Recettes saines à la sauce soja, page 3
72 recettes à la sauce soja, avec calories et macros par portion.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Poulet Kung Pao499 kcal · 37 g protéines65 min
Poulet sauté au basilic sacré à la thaïlandaise (Pad Kra Pao)578 kcal · 42 g protéines65 min
Riz au poulet hainanais554 kcal · 43 g protéines65 min
Rouleaux de printemps vietnamiens au tofu379 kcal · 17 g protéines45 min
Salade de concombres écrasés70 kcal · 2 g protéines15 min
Salade de nouilles soba386 kcal · 18 g protéines32 min
Salade de poulet à la chinoise307 kcal · 31 g protéines45 min
Sashimi de saumon et de thon356 kcal · 47 g protéines25 min
Saumon sur planche de cèdre355 kcal · 31 g protéines90 min
Saumon teriyaki, riz complet et brocoli540 kcal · 36 g protéines60 min
Sauté de poulet aux légumes450 kcal · 37 g protéines65 min
Sauté de tofu aux légumes397 kcal · 17 g protéines65 min
Shabu-shabu403 kcal · 52 g protéines70 min
Shumai292 kcal · 26 g protéines55 min
Soupe de wontons362 kcal · 30 g protéines55 min
Stroganoff aux champignons397 kcal · 20 g protéines40 min
Sundubu-jjigae (ragoût épicé de tofu soyeux)326 kcal · 35 g protéines25 min
Tamago kake gohan (riz à l'œuf cru)349 kcal · 13 g protéines60 min
Tamagoyaki198 kcal · 13 g protéines22 min
Thon albacore snacké en croûte de sésame337 kcal · 46 g protéines20 min
Tofu braisé à la maison (jiachang doufu)275 kcal · 22 g protéines45 min
Tofu braisé à la sauce soja à la coréenne (dubu jorim)216 kcal · 19 g protéines30 min
Wraps de laitue au poulet288 kcal · 25 g protéines27 min
Yakitori245 kcal · 31 g protéines55 min