Indonesiske og malaysiske opskrifter
12 sunde indonesiske og malaysiske opskrifter med kalorier og makroer for hver portion.
Køkken
Gado-gado528 kcal · 36 g protein50 min.
Kyllingesatay med peanutsauce392 kcal · 40 g protein65 min.
Oksekøds-rendang547 kcal · 42 g protein200 min.
Rojak220 kcal · 7 g protein25 min.
Ayam bakar (indonesisk grillet kylling med sød soja)398 kcal · 43 g protein65 min.
Hainanesisk kylling og ris554 kcal · 43 g protein65 min.
Ikan bakar (grillet krydret fisk)295 kcal · 34 g protein60 min.
Nasi campur707 kcal · 49 g protein70 min.
Nasi lemak547 kcal · 19 g protein55 min.
Sambal-rejer225 kcal · 19 g protein45 min.
Sayur lodeh (indonesisk grøntsagskarry med kokosmælk)342 kcal · 21 g protein50 min.
Soto ayam (indonesisk kyllingenudelsuppe med gurkemeje)466 kcal · 40 g protein70 min.