Koreanske opskrifter
22 sunde koreanske opskrifter med kalorier og makroer for hver portion.
Køkken
Bibimbap617 kcal · 36 g protein70 min.
Dakdoritang (koreansk stærk braiseret kylling)404 kcal · 40 g protein55 min.
Dakgalbi (stærk koreansk wokstegt kylling)544 kcal · 38 g protein75 min.
Doenjang jjigae (koreansk gryderet med sojabønnepasta)228 kcal · 18 g protein45 min.
Gyeran-jjim (koreansk dampet æggecreme)158 kcal · 13 g protein22 min.
Jeyuk bokkeum (koreansk stærk wokstegt svinekød)482 kcal · 33 g protein75 min.
Jjimdak (koreansk soja-braiseret kylling med glasnudler)477 kcal · 39 g protein65 min.
Kimbap484 kcal · 24 g protein65 min.
Kimchi jjigae (kimchigryde med tofu og svinekød)280 kcal · 30 g protein50 min.
Koreansk stærk braiseret sabelfisk med ræddike294 kcal · 32 g protein50 min.
Samgyetang (koreansk kyllingesuppe med ginseng)456 kcal · 31 g protein150 min.
Stegte ris med kimchi387 kcal · 23 g protein35 min.
Bibim guksu (koreanske stærke kolde nudler)516 kcal · 18 g protein30 min.
Bingsu med frisk frugt185 kcal · 8 g protein200 min.
Bulgogi-risbowl566 kcal · 38 g protein90 min.
Hoedeopbap – koreansk risskål med rå fisk612 kcal · 36 g protein70 min.
Kongguksu (kold nudelsuppe med sojamælk)692 kcal · 40 g protein525 min.
Koreansk sojabraiseret tofu216 kcal · 19 g protein30 min.
Koreansk tangsuppe med oksekød (miyeokguk)111 kcal · 14 g protein55 min.
Misutgaru latte203 kcal · 10 g protein5 min.
Sundubu jjigae (stærk gryderet med blød tofu)326 kcal · 35 g protein25 min.
Vegetarisk japchae449 kcal · 17 g protein55 min.