وصفات صحية بالسمك الأبيض
14 وصفة بالسمك الأبيض مع السعرات والماكروز لكل حصة.
أموك السمك465 سعرة · 38 غ بروتين65 د
بويابيس441 سعرة · 51 غ بروتين65 د
ثيبوجين599 سعرة · 35 غ بروتين105 د
سمك على طريقة فيراكروز241 سعرة · 33 غ بروتين40 د
سمك مُسوَّد على الطريقة الكاجونية192 سعرة · 31 غ بروتين22 د
سمك موسى على طريقة مونيير296 سعرة · 22 غ بروتين20 د
سيفيتشي299 سعرة · 31 غ بروتين55 د
صيادية532 سعرة · 34 غ بروتين75 د
طاجين السمك بالشرمولة316 سعرة · 31 غ بروتين65 د
موكيكا (يخنة السمك البرازيلية)454 سعرة · 33 غ بروتين75 د
تاكو السمك المشوي372 سعرة · 33 غ بروتين37 د
خرايمي (سمك حار بصلصة الطماطم على الطريقة السفاردية)248 سعرة · 30 غ بروتين40 د
سمك على البخار على الطريقة الكانتونية189 سعرة · 25 غ بروتين30 د
كاري السمك على طريقة غوا233 سعرة · 29 غ بروتين45 د