Tervislikud retseptid valge kalaga
14 retsepti valge kalaga, kalorite ja makrodega iga portsjoni kohta.
Bouillabaisse441 kcal · 51 g valku65 min
Cajuni vürtsikoorikuga kala192 kcal · 31 g valku22 min
Ceviche299 kcal · 31 g valku55 min
Kala Veracruzi moodi241 kcal · 33 g valku40 min
Kala-amok465 kcal · 38 g valku65 min
Kala-tažiin chermoulaga316 kcal · 31 g valku65 min
Merikeel möldri moodi (sole meunière)296 kcal · 22 g valku20 min
Moqueca (Brasiilia kalahautis)454 kcal · 33 g valku75 min
Sayadieh532 kcal · 34 g valku75 min
Thieboudienne599 kcal · 35 g valku105 min
Chraime (sefardi vürtsikas kala tomatikastmes)248 kcal · 30 g valku40 min
Goa kalakarri233 kcal · 29 g valku45 min
Grillitud kalaga tacod372 kcal · 33 g valku37 min
Kantoni stiilis aurutatud kala189 kcal · 25 g valku30 min