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食谱
白肉鱼健康食谱
白肉鱼健康食谱
14 道用到白肉鱼的食谱,标注每份热量和营养素。
餐次
全部
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东欧菜
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东南亚菜
欧洲菜
巴西炖鱼(Moqueca)
454 千卡
· 33 克 蛋白质
75 分钟
法式黄油煎鳎鱼
296 千卡
· 22 克 蛋白质
20 分钟
柬埔寨鱼肉阿莫克
465 千卡
· 38 克 蛋白质
65 分钟
卡津焦香煎鱼
192 千卡
· 31 克 蛋白质
22 分钟
黎巴嫩洋葱香料鱼饭(Sayadieh)
532 千卡
· 34 克 蛋白质
75 分钟
马赛鱼汤
441 千卡
· 51 克 蛋白质
65 分钟
秘鲁酸橘汁腌鱼(Ceviche)
299 千卡
· 31 克 蛋白质
55 分钟
摩洛哥查木拉酱塔吉锅焖鱼
316 千卡
· 31 克 蛋白质
65 分钟
塞内加尔鱼饭(Thieboudienne)
599 千卡
· 35 克 蛋白质
105 分钟
韦拉克鲁斯风味烩鱼
241 千卡
· 33 克 蛋白质
40 分钟
果阿咖喱鱼
233 千卡
· 29 克 蛋白质
45 分钟
烤鱼塔可
372 千卡
· 33 克 蛋白质
37 分钟
粤式清蒸鱼
189 千卡
· 25 克 蛋白质
30 分钟
Chraime(塞法迪风味番茄辣酱炖鱼)
248 千卡
· 30 克 蛋白质
40 分钟