Beyaz balıklı sağlıklı tarifler
Her porsiyon için kalori ve makro değerleriyle 14 beyaz balıklı tarif.
Balık Amok465 kcal · 38 g protein65 dk
Bouillabaisse441 kcal · 51 g protein65 dk
Cajun Usulü Karartılmış Balık192 kcal · 31 g protein22 dk
Ceviche299 kcal · 31 g protein55 dk
Moqueca (Brezilya Usulü Balık Yahnisi)454 kcal · 33 g protein75 dk
Sayadiye532 kcal · 34 g protein75 dk
Sole Meunière (Tereyağlı Dil Balığı)296 kcal · 22 g protein20 dk
Şermulalı Balık Tajin316 kcal · 31 g protein65 dk
Thieboudienne (Senegal Usulü Balıklı Pilav)599 kcal · 35 g protein105 dk
Veracruz Usulü Balık241 kcal · 33 g protein40 dk
Goa Usulü Balık Köri233 kcal · 29 g protein45 dk
Hraime (Sefarad Usulü Domates Soslu Acılı Balık)248 kcal · 30 g protein40 dk
Izgara Balık Taco372 kcal · 33 g protein37 dk
Kanton Usulü Buharda Balık189 kcal · 25 g protein30 dk