Terveelliset vaaleakalareseptit
14 reseptiä, joissa on vaaleaa kalaa, sekä jokaisen annoksen kalorit ja makrot.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Bouillabaisse441 kcal · 51 g proteiinia65 min
Cajun-mausteinen mustattu kala192 kcal · 31 g proteiinia22 min
Ceviche299 kcal · 31 g proteiinia55 min
Kala Veracruzin tapaan241 kcal · 33 g proteiinia40 min
Kala-amok465 kcal · 38 g proteiinia65 min
Kalatagine chermoulalla316 kcal · 31 g proteiinia65 min
Meriantura meunière296 kcal · 22 g proteiinia20 min
Moqueca (brasilialainen kalapata)454 kcal · 33 g proteiinia75 min
Sayadieh532 kcal · 34 g proteiinia75 min
Thieboudienne599 kcal · 35 g proteiinia105 min
Chraime (sefardinen tulinen kala tomaattikastikkeessa)248 kcal · 30 g proteiinia40 min
Goalainen kalacurry233 kcal · 29 g proteiinia45 min
Grillatut kalatacot372 kcal · 33 g proteiinia37 min
Kantonilainen höyrytetty kala189 kcal · 25 g proteiinia30 min