وصفات صحية بالزيت النباتي، الصفحة 5
136 وصفة بالزيت النباتي مع السعرات والماكروز لكل حصة.
روبيان بالسمبل225 سعرة · 19 غ بروتين45 د
سابودانا كيتشدي417 سعرة · 6 غ بروتين280 د
سايور لوديه (كاري الخضار الإندونيسي بحليب جوز الهند)342 سعرة · 21 غ بروتين50 د
سلطة اللحم التايلاندية239 سعرة · 29 غ بروتين37 د
سلطة أوراق الشاي المخمّرة البورمية (لاهبيت)213 سعرة · 9 غ بروتين28 د
سلطة دجاج تندوري341 سعرة · 42 غ بروتين70 د
سلمون ترياكي مع الأرز البني والبروكلي540 سعرة · 36 غ بروتين60 د
سمك القد الأسود بالميسو390 سعرة · 24 غ بروتين150 د
سمك على البخار على الطريقة الكانتونية189 سعرة · 25 غ بروتين30 د
سوتو أيام (شوربة الدجاج والنودلز الإندونيسية بالكركم)466 سعرة · 40 غ بروتين70 د
سويا357 سعرة · 38 غ بروتين65 د
سيرنيكي (فطائر الجبن القريش)228 سعرة · 19 غ بروتين33 د
شتشي (حساء الملفوف الروسي)227 سعرة · 19 غ بروتين130 د
شوربة كرات الماتسا352 سعرة · 31 غ بروتين90 د
شوربة موليجاتاوني467 سعرة · 43 غ بروتين60 د
غاي يانغ (دجاج مشوي على الطريقة التايلاندية اللاوسية)317 سعرة · 41 غ بروتين75 د
غايو بينتو مع البيض المقلي431 سعرة · 18 غ بروتين75 د
كاري أحمر تايلاندي بالتوفو470 سعرة · 24 غ بروتين60 د
كاري الدجاج بانانغ531 سعرة · 36 غ بروتين60 د
كاري الروبيان184 سعرة · 19 غ بروتين45 د
كاسادو كوستاريكي701 سعرة · 44 غ بروتين70 د
كاشا الحنطة السوداء بالفطر والبصل219 سعرة · 8 غ بروتين35 د
كورما الخضار225 سعرة · 9 غ بروتين50 د
كيدجري495 سعرة · 37 غ بروتين55 د