وصفات صحية بالزيت النباتي، الصفحة 4
136 وصفة بالزيت النباتي مع السعرات والماكروز لكل حصة.
بيياينتو (طبق إثيوبي نباتي)735 سعرة · 36 غ بروتين80 د
تاماغوياكي198 سعرة · 13 غ بروتين22 د
تشانا ماسالا269 سعرة · 12 غ بروتين45 د
تشيراشي سوشي598 سعرة · 36 غ بروتين60 د
توفو مطهو بصلصة الصويا على الطريقة الكورية216 سعرة · 19 غ بروتين30 د
توفو مطهو على الطريقة المنزلية275 سعرة · 22 غ بروتين45 د
توفو مقلي سريعًا مع الخضار397 سعرة · 17 غ بروتين65 د
تونة أهي محمّرة بقشرة السمسم337 سعرة · 46 غ بروتين20 د
جابتشي نباتي449 سعرة · 17 غ بروتين55 د
جياوزي بالخضار378 سعرة · 18 غ بروتين85 د
جيذيري370 سعرة · 15 غ بروتين50 د
دال مخني363 سعرة · 20 غ بروتين150 د
داليا ماسالا بالخضار233 سعرة · 8 غ بروتين50 د
دجاج بالبروكلي434 سعرة · 37 غ بروتين60 د
دجاج بالريحان المقدس على الطريقة التايلاندية (باد كرا باو)578 سعرة · 42 غ بروتين65 د
دجاج بالسبانخ (ساج تشيكن)302 سعرة · 41 غ بروتين60 د
دجاج بالكاجو518 سعرة · 38 غ بروتين65 د
دجاج تندوري334 سعرة · 43 غ بروتين185 د
دجاج جيرك313 سعرة · 41 غ بروتين100 د
دجاج فيتنامي بعشبة الليمون والفلفل الحار456 سعرة · 36 غ بروتين60 د
دجاج كونغ باو499 سعرة · 37 غ بروتين65 د
دجاج مقلي سريع مع الخضار450 سعرة · 37 غ بروتين65 د
دجاج ياسا524 سعرة · 40 غ بروتين130 د
راجما تشاول (كاري الفاصولياء الحمراء مع الأرز)487 سعرة · 17 غ بروتين55 د