وصفات صحية بالخيار، الصفحة 2
62 وصفة بالخيار مع السعرات والماكروز لكل حصة.
بيبيم گوكسو (نودلز كورية باردة حارة)516 سعرة · 18 غ بروتين30 د
بيغل بالسلمون المدخن360 سعرة · 20 غ بروتين11 د
تشيراشي سوشي598 سعرة · 36 غ بروتين60 د
تشيفابي478 سعرة · 32 غ بروتين60 د
تونة أهي محمّرة بقشرة السمسم337 سعرة · 46 غ بروتين20 د
حمص بالطحينة مع أصابع الخضار192 سعرة · 7 غ بروتين20 د
رايتا الخيار بالنعناع87 سعرة · 7 غ بروتين12 د
ريش لحم ضأن مشوية بالثوم وإكليل الجبل355 سعرة · 42 غ بروتين55 د
ساشيمي السلمون والتونة356 سعرة · 47 غ بروتين25 د
سلطة الأرز الإيطالية بالتونة والبيض579 سعرة · 27 غ بروتين60 د
سلطة البراعم72 سعرة · 5 غ بروتين18 د
سلطة الخيار المدقوق70 سعرة · 2 غ بروتين15 د
سلطة الدجاج المشوي454 سعرة · 48 غ بروتين35 د
سلطة الستيك261 سعرة · 27 غ بروتين25 د
سلطة الشيف377 سعرة · 42 غ بروتين32 د
سلطة الكسكس335 سعرة · 12 غ بروتين25 د
سلطة الكينوا بصلصة الليمون351 سعرة · 12 غ بروتين45 د
سلطة اللحم التايلاندية239 سعرة · 29 غ بروتين37 د
سلطة دجاج تندوري341 سعرة · 42 غ بروتين70 د
سلطة نودلز السوبا386 سعرة · 18 غ بروتين32 د
سوفلاكي الدجاج316 سعرة · 40 غ بروتين62 د
سونومونو (سلطة الخيار اليابانية)39 سعرة · 1 غ بروتين20 د
سويا357 سعرة · 38 غ بروتين65 د
غاي يانغ (دجاج مشوي على الطريقة التايلاندية اللاوسية)317 سعرة · 41 غ بروتين75 د