Полезные перекусы: рецепты
Рецепты перекусов (157) с калориями и БЖУ на каждую порцию по данным USDA.
Кухня
АмериканскаяТурецкаяИндийская и южноазиатскаяМексиканскаяБлижневосточная и североафриканскаяКитайскаяИтальянскаяЯпонскаяКорейскаяЛатиноамериканская и карибскаяАфриканскаяФранцузскаяИспанская и португальскаяВьетнамскаяИндонезийская и малайзийскаяБританская и ирландскаяТайскаяГреческаяИнтернациональнаяВосточноевропейскаяСредиземноморскаяЮго-Восточная АзияЕвропейская
Аджилы эзме (острый турецкий салат из помидоров и перца)87 ккал · 2 г белка25 мин
Айва татлысы – запечённая айва по-турецки258 ккал · 2 г белка125 мин
Айран95 ккал · 8 г белка5 мин
Артишоки в оливковом масле по-турецки207 ккал · 7 г белка60 мин
Ашуре (пудинг Ноя)223 ккал · 6 г белка115 мин
Бабагануш110 ккал · 3 г белка55 мин
Балела (салат из нута и чёрной фасоли)211 ккал · 9 г белка15 мин
Бананово-овсяные панкейки358 ккал · 13 г белка25 мин
Банановый хлеб173 ккал · 5 г белка70 мин
Баоцзы (паровые булочки со свининой и пекинской капустой)287 ккал · 17 г белка135 мин
Безан чилла (несладкие блинчики из нутовой муки)304 ккал · 15 г белка36 мин
Билтонг83 ккал · 16 г белка6 513 мин
Варёные яйца с цельнозерновым тостом224 ккал · 17 г белка17 мин
Вьетнамский смузи из авокадо252 ккал · 7 г белка5 мин
Гамбас аль ахильо (креветки с чесноком)191 ккал · 18 г белка23 мин
Гаспачо125 ккал · 3 г белка80 мин
Греческий йогурт с мёдом и грецкими орехами271 ккал · 19 г белка9 мин
Гуакамоле195 ккал · 2 г белка15 мин
Джаджик (турецкая закуска из йогурта и огурцов)105 ккал · 7 г белка15 мин
Доухуа с имбирным сиропом153 ккал · 8 г белка45 мин
Дхокла201 ккал · 9 г белка35 мин
Жареная махана со специями73 ккал · 2 г белка17 мин
Жареные перцы падрон42 ккал · 1 г белка11 мин
Запечённый нут200 ккал · 9 г белка45 мин