Полезные завтраки: рецепты
Рецепты завтраков (113) с калориями и БЖУ на каждую порцию по данным USDA.
Кухня
АмериканскаяТурецкаяИндийская и южноазиатскаяМексиканскаяБлижневосточная и североафриканскаяКитайскаяИтальянскаяЯпонскаяКорейскаяЛатиноамериканская и карибскаяАфриканскаяФранцузскаяИспанская и португальскаяВьетнамскаяИндонезийская и малайзийскаяБританская и ирландскаяТайскаяГреческаяИнтернациональнаяВосточноевропейскаяСредиземноморскаяЮго-Восточная АзияЕвропейская
Айран95 ккал · 8 г белка5 мин
Аки с солёной треской273 ккал · 23 г белка60 мин
Ашуре (пудинг Ноя)223 ккал · 6 г белка115 мин
Бананово-овсяные панкейки358 ккал · 13 г белка25 мин
Банановый хлеб173 ккал · 5 г белка70 мин
Бань куон (вьетнамские рисовые рулетики на пару со свининой и грибами)379 ккал · 21 г белка75 мин
Баоцзы (паровые булочки со свининой и пекинской капустой)287 ккал · 17 г белка135 мин
Безан чилла (несладкие блинчики из нутовой муки)304 ккал · 15 г белка36 мин
Биссара (марокканский суп из бобов)327 ккал · 20 г белка70 мин
Варёные яйца с цельнозерновым тостом224 ккал · 17 г белка17 мин
Вен понгал (несладкая каша из риса и мунг дала)271 ккал · 9 г белка45 мин
Вьетнамский смузи из авокадо252 ккал · 7 г белка5 мин
Греческий йогурт с мёдом и грецкими орехами271 ккал · 19 г белка9 мин
Доухуа с имбирным сиропом153 ккал · 8 г белка45 мин
Дхокла201 ккал · 9 г белка35 мин
Золотое молоко111 ккал · 9 г белка15 мин
Идли с самбаром534 ккал · 19 г белка915 мин
Испанская тортилья285 ккал · 12 г белка48 мин
Кёран-чим (корейский омлет на пару)158 ккал · 13 г белка22 мин
Клафути с черешней187 ккал · 7 г белка60 мин
Клубнично-банановый смузи190 ккал · 13 г белка5 мин
Кхандви169 ккал · 9 г белка35 мин
Манакиш299 ккал · 7 г белка105 мин
Матча латте114 ккал · 7 г белка8 мин