Полезные обеды: рецепты
Рецепты обедов (434) с калориями и БЖУ на каждую порцию по данным USDA.
Кухня
АмериканскаяТурецкаяИндийская и южноазиатскаяМексиканскаяБлижневосточная и североафриканскаяКитайскаяИтальянскаяЯпонскаяКорейскаяЛатиноамериканская и карибскаяАфриканскаяФранцузскаяИспанская и португальскаяВьетнамскаяИндонезийская и малайзийскаяБританская и ирландскаяТайскаяГреческаяИнтернациональнаяВосточноевропейскаяСредиземноморскаяЮго-Восточная АзияЕвропейская
Авиял189 ккал · 4 г белка40 мин
Адана-кебаб370 ккал · 33 г белка70 мин
Аджилы эзме (острый турецкий салат из помидоров и перца)87 ккал · 2 г белка25 мин
Айран95 ккал · 8 г белка5 мин
Аки с солёной треской273 ккал · 23 г белка60 мин
Али-назик кебаб363 ккал · 28 г белка45 мин
Алу гоби182 ккал · 6 г белка45 мин
Артишоки в оливковом масле по-турецки207 ккал · 7 г белка60 мин
Ахиако398 ккал · 33 г белка100 мин
Аш-решт (персидский суп с лапшой, бобовыми и зеленью)359 ккал · 18 г белка90 мин
Бабагануш110 ккал · 3 г белка55 мин
Баклажаны в глазури мисо (насу дэнгаку)96 ккал · 3 г белка32 мин
Баклажаны юйсян (баклажаны «с ароматом рыбы»)154 ккал · 3 г белка35 мин
Балела (салат из нута и чёрной фасоли)211 ккал · 9 г белка15 мин
Бань куон (вьетнамские рисовые рулетики на пару со свининой и грибами)379 ккал · 21 г белка75 мин
Баоцзы (паровые булочки со свининой и пекинской капустой)287 ккал · 17 г белка135 мин
Барбакоа389 ккал · 41 г белка250 мин
Безан чилла (несладкие блинчики из нутовой муки)304 ккал · 15 г белка36 мин
Биссара (марокканский суп из бобов)327 ккал · 20 г белка70 мин
Боботи363 ккал · 35 г белка75 мин
Борщ219 ккал · 8 г белка75 мин
Буйабес441 ккал · 51 г белка65 мин
Бхинди масала127 ккал · 4 г белка42 мин
Вен понгал (несладкая каша из риса и мунг дала)271 ккал · 9 г белка45 мин