Veselīgas receptes ar sojas mērci, 2. lapa
Receptes ar sojas mērci (72) ar kalorijām un makroelementiem katrai porcijai.
Bibim guksu (korejiešu asās aukstās nūdeles)516 kcal · 18 g olbaltumvielas30 min
Bulgogi rīsu bļoda566 kcal · 38 g olbaltumvielas90 min
Ceptas pupiņas uz grauzdiņa315 kcal · 16 g olbaltumvielas40 min
Čirasi suši598 kcal · 36 g olbaltumvielas60 min
Dārzeņu dzjaodzi378 kcal · 18 g olbaltumvielas85 min
Gjudons (japāņu rīsu bļoda ar liellopa gaļu un sīpoliem)508 kcal · 35 g olbaltumvielas65 min
Hainaņas vista ar rīsiem554 kcal · 43 g olbaltumvielas65 min
Jakitori245 kcal · 31 g olbaltumvielas55 min
Jerk vistas gaļa313 kcal · 41 g olbaltumvielas100 min
Jēra gaļa ar kumīnu271 kcal · 29 g olbaltumvielas37 min
Kantonas stilā tvaicēta zivs189 kcal · 25 g olbaltumvielas30 min
Kitsune udon407 kcal · 18 g olbaltumvielas35 min
Korejiešu jūras aļģu zupa ar liellopu gaļu (miyeokguk)111 kcal · 14 g olbaltumvielas55 min
Korejiešu sojas mērcē sautēts tofu216 kcal · 19 g olbaltumvielas30 min
Kung Pao vista499 kcal · 37 g olbaltumvielas65 min
Ķīniešu vistas salāti307 kcal · 31 g olbaltumvielas45 min
Lasis uz ciedra dēlīša355 kcal · 31 g olbaltumvielas90 min
Laša un tunča sašimi356 kcal · 47 g olbaltumvielas25 min
Lomo saltado557 kcal · 37 g olbaltumvielas70 min
Mapo tofu413 kcal · 26 g olbaltumvielas60 min
Mājas stila sautēts tofu275 kcal · 22 g olbaltumvielas45 min
Nato ar rīsiem372 kcal · 15 g olbaltumvielas60 min
Poke bļoda ar lasi807 kcal · 46 g olbaltumvielas65 min
Pollo a la Brasa (Peru cepta vista)466 kcal · 37 g olbaltumvielas140 min