乳製品不使用の朝ごはん（3ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる乳製品不使用の朝ごはんレシピ64件。
ライムとミントのフレッシュフルーツサラダ118 kcal · 2 g たんぱく質20分
ワチェ（ガーナ風豆ごはん）とあっさりトマトシチュー568 kcal · 24 g たんぱく質85分
韓国風牛肉のわかめスープ（ミヨックク）111 kcal · 14 g たんぱく質55分
牛骨ブロス（ボーンブロス）34 kcal · 9 g たんぱく質535分
鶏肉と生姜の中華粥285 kcal · 23 g たんぱく質95分
鮭おにぎり463 kcal · 17 g たんぱく質75分
手作りホット豆乳201 kcal · 11 g たんぱく質520分
納豆ご飯372 kcal · 15 g たんぱく質60分
味噌汁78 kcal · 5 g たんぱく質40分
目玉焼き164 kcal · 13 g たんぱく質8分
野菜オムレツ230 kcal · 18 g たんぱく質13分
野菜のウップマ248 kcal · 9 g たんぱく質40分
野菜のマサラダリア233 kcal · 8 g たんぱく質50分
卵かけご飯349 kcal · 13 g たんぱく質60分
卵焼き198 kcal · 13 g たんぱく質22分
和朝食531 kcal · 33 g たんぱく質55分