乳製品不使用の朝ごはん
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる乳製品不使用の朝ごはんレシピ64件。
アキー・アンド・ソルトフィッシュ273 kcal · 23 g たんぱく質60分
アシュレ（ノアのプディング）223 kcal · 6 g たんぱく質115分
イドリとサンバル534 kcal · 19 g たんぱく質915分
ウエボス・ア・ラ・メヒカーナ（メキシコ風スクランブルエッグ）210 kcal · 17 g たんぱく質18分
エッグブルジ（インド風スクランブルエッグ）247 kcal · 18 g たんぱく質22分
ケランチム（韓国風蒸し卵）158 kcal · 13 g たんぱく質22分
スパニッシュオムレツ285 kcal · 12 g たんぱく質48分
タプシログ（ビーフタパのガーリックライス＆目玉焼き添え）488 kcal · 40 g たんぱく質80分
チアシードプディング191 kcal · 5 g たんぱく質10分
ドークラ201 kcal · 9 g たんぱく質35分
にんじんとオレンジのジンジャージュース168 kcal · 4 g たんぱく質15分
バインクオン（ベトナム風 豚肉ときのこの蒸しライスロール）379 kcal · 21 g たんぱく質75分
バナナオートミールパンケーキ358 kcal · 13 g たんぱく質25分
ビサラ（モロッコ風そら豆のスープ）327 kcal · 20 g たんぱく質70分
フール・メダメス201 kcal · 10 g たんぱく質22分
ベサン・チーラ（ひよこ豆粉のおかずパンケーキ）304 kcal · 15 g たんぱく質36分
ポハ318 kcal · 8 g たんぱく質25分
マナキーシュ299 kcal · 7 g たんぱく質105分
ミルザ・ガーセミ182 kcal · 8 g たんぱく質60分
メネメン243 kcal · 15 g たんぱく質25分
煎餅（ジェンビン）260 kcal · 13 g たんぱく質37分
茶葉蛋（中華風煮卵）82 kcal · 7 g たんぱく質65分
豆花（トウファ）生姜シロップがけ153 kcal · 8 g たんぱく質45分
豆腐スクランブル396 kcal · 39 g たんぱく質22分