দুগ্ধজাত-মুক্ত নাস্তা, পৃষ্ঠা 3
প্রতি পরিবেশনের ক্যালরি ও ম্যাক্রোসহ 64টি দুগ্ধজাত-মুক্ত নাস্তার রেসিপি।
ব্রেকফাস্ট টাকো359 কিলোক্যালরি · 19 গ্রাম প্রোটিন27 মিনিট
ভাতের সঙ্গে নাত্তো372 কিলোক্যালরি · 15 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
ভেজিটেবল মশলা ডালিয়া233 কিলোক্যালরি · 8 গ্রাম প্রোটিন50 মিনিট
ময় ময়262 কিলোক্যালরি · 16 গ্রাম প্রোটিন120 মিনিট
মসলা দোসা547 কিলোক্যালরি · 15 গ্রাম প্রোটিন1,055 মিনিট
মাশরুম ও পেঁয়াজ দিয়ে কাশা219 কিলোক্যালরি · 8 গ্রাম প্রোটিন35 মিনিট
মিসো স্যুপ78 কিলোক্যালরি · 5 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
লবণে গ্রিল করা ম্যাকেরেল337 কিলোক্যালরি · 29 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
লেবু ও পুদিনা দিয়ে তাজা ফলের সালাদ118 কিলোক্যালরি · 2 গ্রাম প্রোটিন20 মিনিট
শাকশুকা277 কিলোক্যালরি · 18 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
সবজি অমলেট230 কিলোক্যালরি · 18 গ্রাম প্রোটিন13 মিনিট
সবজি উপমা248 কিলোক্যালরি · 9 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
সানি-সাইড-আপ ডিম164 কিলোক্যালরি · 13 গ্রাম প্রোটিন8 মিনিট
সাবুদানা খিচুড়ি417 কিলোক্যালরি · 6 গ্রাম প্রোটিন280 মিনিট
স্প্রাউটস সালাদ72 কিলোক্যালরি · 5 গ্রাম প্রোটিন18 মিনিট
স্যামন ওনিগিরি463 কিলোক্যালরি · 17 গ্রাম প্রোটিন75 মিনিট