Španski in portugalski recepti
Zdravi španski in portugalski recepti (12) s kalorijami in makrohranili za vsako porcijo.
Kuhinja
AmeriškaTurškaIndijska in južnoazijskaMehiškaBližnjevzhodna in severnoafriškaKitajskaItalijanskaJaponskaKorejskaLatinskoameriška in karibskaAfriškaFrancoskaŠpanska in portugalskaVietnamskaIndonezijska in malezijskaBritanska in irskaTajskaGrškaMednarodnaVzhodnoevropskaSredozemskaJugovzhodnoazijskaEvropska
Caldo verde222 kcal · 7 g beljakovin50 min
Gambas al ajillo (kozice s česnom)191 kcal · 18 g beljakovin23 min
Gazpacho125 kcal · 3 g beljakovin80 min
Pečene paprike padrón42 kcal · 1 g beljakovin11 min
Španska tortilja285 kcal · 12 g beljakovin48 min
Andaluzijska enolončnica s špinačo in čičeriko (espinacas con garbanzos)302 kcal · 14 g beljakovin35 min
Paella s piščancem in kozicami574 kcal · 37 g beljakovin65 min
Pan con tomate145 kcal · 4 g beljakovin15 min
Pisto148 kcal · 4 g beljakovin75 min
Piščanec piri piri324 kcal · 40 g beljakovin65 min
Sardele na žaru po portugalsko519 kcal · 41 g beljakovin65 min
Španska enolončnica z lečo420 kcal · 21 g beljakovin70 min