Amerískar uppskriftir, síða 3
64 hollar amerískar uppskriftir með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Kryddjurtasteikt kalkúnabringa með léttri soðsósu441 kkal · 56 g prótein145 mín.
Lax grillaður á sedrusviðarplanka355 kkal · 31 g prótein90 mín.
Loftpoppað poppkorn118 kkal · 3 g prótein7 mín.
Manhattan-skeljasúpa228 kkal · 16 g prótein60 mín.
Morgunsamloka með eggi og grænmeti263 kkal · 17 g prótein15 mín.
Nuddað grænkálssalat með sítrónu, parmesan og fræjum158 kkal · 7 g prótein19 mín.
Næturhafrar með berjum312 kkal · 18 g prótein10 mín.
Orkublanda (trail mix)172 kkal · 5 g prótein22 mín.
Poke-skál með laxi807 kkal · 46 g prótein65 mín.
Próteinsjeik269 kkal · 33 g prótein5 mín.
Ristað brauð með hnetusmjöri og banana230 kkal · 8 g prótein8 mín.
Spínatsalat með jarðarberjum172 kkal · 5 g prótein20 mín.
Spæld egg164 kkal · 13 g prótein8 mín.
Steikarsalat261 kkal · 27 g prótein25 mín.
Svartbaunaborgari382 kkal · 19 g prótein55 mín.
Waldorfsalat203 kkal · 7 g prótein20 mín.