Αμερικανικές συνταγές, σελίδα 3
64 υγιεινές αμερικανικές συνταγές με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Σούπα με σπαστό αρακά369 kcal · 26 γρ. πρωτεΐνη85 λεπτά
Στήθος γαλοπούλας ψητό με μυρωδικά και ελαφριά σάλτσα441 kcal · 56 γρ. πρωτεΐνη145 λεπτά
Τοστ με αβοκάντο και αυγό ποσέ287 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Τοστ με φυστικοβούτυρο και μπανάνα230 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη8 λεπτά
Τσίλι με γαλοπούλα295 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Τσιπς από λαχανίδα κέιλ58 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Χοιρινές μπριζόλες στη σχάρα237 kcal · 34 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Ψητά μήλα με γέμιση από βρόμη και καρύδια229 kcal · 3 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Ψητά ροδάκινα με γιαούρτι και μέλι136 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη18 λεπτά
Angel food cake με φρέσκα μούρα155 kcal · 5 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Manhattan Clam Chowder (σούπα με αχιβάδες)228 kcal · 16 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Nice cream μπανάνας164 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη250 λεπτά
Overnight oats με μούρα312 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη10 λεπτά
Poke bowl με σολομό807 kcal · 46 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Smoothie μπανάνας με φυστικοβούτυρο266 kcal · 10 γρ. πρωτεΐνη5 λεπτά
Smoothie bowl με μούρα292 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη10 λεπτά