وصفات صحية بالفطر
24 وصفة بالفطر مع السعرات والماكروز لكل حصة.
باوزي (كعك صيني على البخار محشو باللحم والملفوف)287 سعرة · 17 غ بروتين135 د
بيبيمباب617 سعرة · 36 غ بروتين70 د
توم كا غاي (شوربة الدجاج بجوز الهند التايلاندية)281 سعرة · 33 غ بروتين40 د
حساء حار وحامض232 سعرة · 19 غ بروتين40 د
دوينجانغ جيغاي (يخنة معجون فول الصويا الكورية)228 سعرة · 18 غ بروتين45 د
سوكي ياكي412 سعرة · 41 غ بروتين40 د
شوربة توم يام بالروبيان147 سعرة · 20 غ بروتين35 د
لازانيا الخضار402 سعرة · 24 غ بروتين95 د
لحم البقر بورغينيون390 سعرة · 38 غ بروتين210 د
بولينتا كريمية مع الفطر بالثوم332 سعرة · 13 غ بروتين55 د
جابتشي نباتي449 سعرة · 17 غ بروتين55 د
جياوزي بالخضار378 سعرة · 18 غ بروتين85 د
دجاج كاتشياتوري336 سعرة · 38 غ بروتين70 د
دجاج مارسالا384 سعرة · 38 غ بروتين45 د
ريزوتو بالفطر438 سعرة · 12 غ بروتين50 د
ستروغانوف الفطر397 سعرة · 20 غ بروتين40 د
شابو شابو403 سعرة · 52 غ بروتين70 د
شوماي292 سعرة · 26 غ بروتين55 د
فاهيتا الخضار429 سعرة · 13 غ بروتين35 د
فطر محشي147 سعرة · 9 غ بروتين50 د
فطيرة الراعي بالعدس383 سعرة · 18 غ بروتين85 د
كاشا الحنطة السوداء بالفطر والبصل219 سعرة · 8 غ بروتين35 د
كوك أو فان481 سعرة · 41 غ بروتين95 د
لفائف الخس بالدجاج288 سعرة · 25 غ بروتين27 د