Υγιεινές συνταγές με μανιτάρια
24 συνταγές με μανιτάρια, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Λαζάνια λαχανικών402 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη95 λεπτά
Μοσχάρι μπουργκινιόν390 kcal · 38 γρ. πρωτεΐνη210 λεπτά
Μπαοζί (Αχνιστά ψωμάκια με χοιρινό και κινέζικο λάχανο)287 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη135 λεπτά
Μπιμπιμπάπ617 kcal · 36 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Ντουένγιανγκ τζιγκέ (Κορεατική σούπα-στιφάδο με πάστα σόγιας)228 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Ξινή και καυτερή σούπα232 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Σουκιγιάκι412 kcal · 41 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Τομ Γιαμ με γαρίδες147 kcal · 20 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Τομ Κα Γκάι (Ταϊλανδέζικη σούπα κοτόπουλου με γάλα καρύδας)281 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Γεμιστά μανιτάρια147 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Κάσα με μανιτάρια και κρεμμύδια219 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Κοκ ο Βεν481 kcal · 41 γρ. πρωτεΐνη95 λεπτά
Κοτόπουλο Κατσιατόρε336 kcal · 38 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Κοτόπουλο Μαρσάλα384 kcal · 38 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Κοτόπουλο σε φύλλα μαρουλιού288 kcal · 25 γρ. πρωτεΐνη27 λεπτά
Κρεμώδης πολέντα με σκορδάτα μανιτάρια332 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Ριζότο με μανιτάρια438 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Σάμπου-σάμπου403 kcal · 52 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Σουμάι292 kcal · 26 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Στρογκανόφ μανιταριών397 kcal · 20 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Τζιαόζι λαχανικών378 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη85 λεπτά
Φαχίτας λαχανικών429 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Χορτοφαγικό Japchae449 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Shepherd's pie με φακές383 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη85 λεπτά