Mantarlı sağlıklı tarifler
Her porsiyon için kalori ve makro değerleriyle 24 mantarlı tarif.
Baozi (Domuz Etli ve Lahanalı Buharda Çörek)287 kcal · 17 g protein135 dk
Bibimbap617 kcal · 36 g protein70 dk
Bourguignon Usulü Dana Yahni390 kcal · 38 g protein210 dk
Doenjang Jjigae (Kore Usulü Soya Ezmeli Yahni)228 kcal · 18 g protein45 dk
Ekşili Acılı Çin Çorbası232 kcal · 19 g protein40 dk
Sebzeli Lazanya402 kcal · 24 g protein95 dk
Sukiyaki412 kcal · 41 g protein40 dk
Tom Kha Gai (Hindistan Cevizli Tay Usulü Tavuk Çorbası)281 kcal · 33 g protein40 dk
Tom Yum Karides Çorbası147 kcal · 20 g protein35 dk
Coq au Vin (Kırmızı Şaraplı Tavuk)481 kcal · 41 g protein95 dk
Mantar Dolması147 kcal · 9 g protein50 dk
Mantarlı Risotto438 kcal · 12 g protein50 dk
Mantarlı Stroganof397 kcal · 20 g protein40 dk
Mantarlı ve Soğanlı Karabuğday Pilavı219 kcal · 8 g protein35 dk
Marsala Soslu Tavuk384 kcal · 38 g protein45 dk
Marul Sarmalı Tavuk288 kcal · 25 g protein27 dk
Mercimekli Çoban Turtası383 kcal · 18 g protein85 dk
Sarımsaklı Mantarlı Kremamsı Polenta332 kcal · 13 g protein55 dk
Sebzeli Fajita429 kcal · 13 g protein35 dk
Sebzeli Jiaozi378 kcal · 18 g protein85 dk
Shabu-Shabu403 kcal · 52 g protein70 dk
Shumai292 kcal · 26 g protein55 dk
Tavuk Cacciatore336 kcal · 38 g protein70 dk
Vejetaryen Japchae449 kcal · 17 g protein55 dk