きのこを使ったヘルシーレシピ
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、きのこを使ったレシピ24件。
すき焼き412 kcal · 41 g たんぱく質40分
テンジャンチゲ（韓国みそチゲ）228 kcal · 18 g たんぱく質45分
トムカーガイ（タイ風鶏肉のココナッツスープ）281 kcal · 33 g たんぱく質40分
トムヤムクン（エビのトムヤムスープ）147 kcal · 20 g たんぱく質35分
ビビンバ617 kcal · 36 g たんぱく質70分
ブッフ・ブルギニョン390 kcal · 38 g たんぱく質210分
酸辣湯（サンラータン）232 kcal · 19 g たんぱく質40分
肉まん（豚肉と白菜の蒸しまん）287 kcal · 17 g たんぱく質135分
野菜のラザニア402 kcal · 24 g たんぱく質95分
きのこと玉ねぎのカーシャ(そばの実の粥)219 kcal · 8 g たんぱく質35分
きのこのリゾット438 kcal · 12 g たんぱく質50分
クリーミーポレンタ ガーリックマッシュルーム添え332 kcal · 13 g たんぱく質55分
コック・オー・ヴァン481 kcal · 41 g たんぱく質95分
しゃぶしゃぶ403 kcal · 52 g たんぱく質70分
チキンカチャトーラ336 kcal · 38 g たんぱく質70分
チキンマルサラ384 kcal · 38 g たんぱく質45分
ベジタリアンチャプチェ449 kcal · 17 g たんぱく質55分
マッシュルームのストロガノフ397 kcal · 20 g たんぱく質40分
マッシュルームの詰め焼き147 kcal · 9 g たんぱく質50分
レンズ豆のシェパーズパイ383 kcal · 18 g たんぱく質85分
鶏ひき肉のレタス包み288 kcal · 25 g たんぱく質27分
焼売（シュウマイ）292 kcal · 26 g たんぱく質55分
野菜のファヒータ429 kcal · 13 g たんぱく質35分
野菜蒸し餃子378 kcal · 18 g たんぱく質85分