غداء قليل الكربوهيدرات، الصفحة 6
154 وصفة غداء قليلة الكربوهيدرات مع السعرات والماكروز لكل حصة.
سمك الماكريل المشوي بالملح337 سعرة · 29 غ بروتين40 د
سمك الماكريل المشوي على الطريقة التركية مع سلطة البصل والبقدونس448 سعرة · 35 غ بروتين32 د
سمك تندوري222 سعرة · 32 غ بروتين75 د
سمك على البخار على الطريقة الكانتونية189 سعرة · 25 غ بروتين30 د
سمك مطهو في ورق الزبدة (آن بابيوت)219 سعرة · 29 غ بروتين35 د
سوفلاكي الدجاج316 سعرة · 40 غ بروتين62 د
سوم تام (سلطة البابايا الخضراء التايلاندية)121 سعرة · 5 غ بروتين25 د
سوندوبو جيغيه (يخنة التوفو الطري الحارة)326 سعرة · 35 غ بروتين25 د
سونومونو (سلطة الخيار اليابانية)39 سعرة · 1 غ بروتين20 د
سويا357 سعرة · 38 غ بروتين65 د
شرائح لحم الخنزير المشوية237 سعرة · 34 غ بروتين55 د
شوراسكو مع صلصة الفينيغريت الطازجة254 سعرة · 34 غ بروتين40 د
شوربة البيض الصينية104 سعرة · 9 غ بروتين25 د
شوربة العرس التركية (دوغون تشورباسي)249 سعرة · 24 غ بروتين115 د
شوربة الفول السوداني بالدجاج417 سعرة · 38 غ بروتين65 د
شيش طاووق303 سعرة · 44 غ بروتين160 د
شيش كباب277 سعرة · 33 غ بروتين92 د
صدر ديك رومي محمّر بالأعشاب مع صلصة خفيفة441 سعرة · 56 غ بروتين145 د
صدور دجاج مشوية متبّلة بالأعشاب258 سعرة · 39 غ بروتين54 د
صلصة الفاصوليا السوداء99 سعرة · 5 غ بروتين13 د
طاجين الدجاج بالليمون المصيّر والزيتون313 سعرة · 36 غ بروتين65 د
غاي يانغ (دجاج مشوي على الطريقة التايلاندية اللاوسية)317 سعرة · 41 غ بروتين75 د
فريتاتا بالخضار210 سعرة · 16 غ بروتين45 د
كارني أسادا299 سعرة · 38 غ بروتين30 د