Bữa trưa low-carb, trang 3
154 công thức bữa trưa low-carb kèm calo và macro cho từng khẩu phần.
Seekh Kebab (thịt cừu xiên nướng kiểu Ấn)220 kcal · 30 g protein62 phút
Súp cà chua124 kcal · 3 g protein45 phút
Súp chua cay232 kcal · 19 g protein40 phút
Súp lạnh Gazpacho125 kcal · 3 g protein80 phút
Súp Tarhana Thổ Nhĩ Kỳ111 kcal · 3 g protein40 phút
Súp tiêu cá trê kiểu Nigeria238 kcal · 28 g protein45 phút
Súp tôm Tom Yum147 kcal · 20 g protein35 phút
Tapenade66 kcal · 1 g protein10 phút
Thăn heo nướng thảo mộc221 kcal · 36 g protein40 phút
Thịt xiên Adana (Adana Kebab)370 kcal · 33 g protein70 phút
Tom Kha Gai (Súp gà nước cốt dừa kiểu Thái)281 kcal · 33 g protein40 phút
Trứng bác kiểu Ấn Độ (Egg Bhurji)247 kcal · 18 g protein22 phút
Trứng bác kiểu Mexico210 kcal · 17 g protein18 phút
Trứng hấp kiểu Hàn Quốc (Gyeran-jjim)158 kcal · 13 g protein22 phút
Trứng nhồi (Deviled Eggs)142 kcal · 11 g protein38 phút
Vẹm hấp rượu vang trắng kiểu Pháp (Moules Marinières)236 kcal · 16 g protein35 phút
Bò bít tết hành tây kiểu Cuba274 kcal · 37 g protein70 phút
Bò thăn sirloin nướng kèm rau củ nướng282 kcal · 36 g protein40 phút
Bò Tibs293 kcal · 35 g protein30 phút
Cá hấp kiểu Quảng Đông189 kcal · 25 g protein30 phút
Cá hồi chần thì là325 kcal · 33 g protein35 phút
Cá hồi nướng ván gỗ tuyết tùng355 kcal · 31 g protein90 phút
Cá hồi nướng với rau củ nướng442 kcal · 33 g protein40 phút
Cá ngừ đại dương áp chảo bọc mè337 kcal · 46 g protein20 phút