Brokastis līdz 300 kalorijām, 3. lapa
Brokastu receptes (76) ar ne vairāk kā 300 kcal porcijā un pilnu uzturvērtību.
Grauzdiņš ar zemesriekstu sviestu un banānu230 kcal · 8 g olbaltumvielas8 min
Griķu putra ar sēnēm un sīpoliem219 kcal · 8 g olbaltumvielas35 min
Grilēti persiki ar jogurtu un medu136 kcal · 8 g olbaltumvielas18 min
Koko (Ganas pikantā prosas putra)144 kcal · 3 g olbaltumvielas25 min
Korejiešu jūras aļģu zupa ar liellopu gaļu (miyeokguk)111 kcal · 14 g olbaltumvielas55 min
Liellopu kaulu buljons34 kcal · 9 g olbaltumvielas535 min
Mango lassi144 kcal · 7 g olbaltumvielas10 min
Mājās gatavots karsts sojas piens201 kcal · 11 g olbaltumvielas520 min
Mājās gatavots kefīrs102 kcal · 8 g olbaltumvielas1450 min
Meksikāņu banānu un auzu smūtijs250 kcal · 11 g olbaltumvielas5 min
Miso zupa78 kcal · 5 g olbaltumvielas40 min
Misutgaru latte203 kcal · 10 g olbaltumvielas5 min
Moi Moi262 kcal · 16 g olbaltumvielas120 min
Ogu smūtija bļoda292 kcal · 18 g olbaltumvielas10 min
Olu kultenis uz grauzdiņa257 kcal · 18 g olbaltumvielas11 min
Olu mafini143 kcal · 11 g olbaltumvielas37 min
Pan con tomate145 kcal · 4 g olbaltumvielas15 min
Proteīna kokteilis269 kcal · 33 g olbaltumvielas5 min
Sautēti augļi122 kcal · 1 g olbaltumvielas30 min
Sirņiki (biezpiena pankūkas)228 kcal · 19 g olbaltumvielas33 min
Skīrs ar ogām168 kcal · 21 g olbaltumvielas11 min
Svaigu augļu salāti ar laimu un piparmētru118 kcal · 2 g olbaltumvielas20 min
Šakšuka277 kcal · 18 g olbaltumvielas40 min
Tamagojaki198 kcal · 13 g olbaltumvielas22 min