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受け皿にのせた白いボウルに入ったクリーミーなベージュ色のスープ。とろりとしたポーチドエッグ、刻んだディル、グリーンのオリーブオイルをひとたらし。
写真: Dr. Bernd Gross · CC BY-SA 3.0 de · Wikimedia Commons

東欧料理 · 昼食 · 夕食

クライダ(ディルとじゃがいも、きのこのチェコ風スープ ポーチドエッグのせ)

Kulajda

ほくほくのじゃがいもと香り豊かなきのこを、キャラウェイとたっぷりのフレッシュディルで風味づけした、南ボヘミア地方のクリーミーで爽やかな酸味のスープ。とろりとしたポーチドエッグをのせて仕上げます。バターは控えめ、低脂肪サワークリームを使った軽めのレシピですが、伝統的ななめらかさはそのままです。

下準備
15分
調理
35分
合計
50分
人数
4
  • ふつう
  • ベジタリアン
14%
1人分あたり285kcal14% (1日2,000kcal基準)
13gたんぱく質
34g炭水化物
11g脂質
4g食物繊維

カロリーの内訳: 炭水化物 47% · 脂質 35% · たんぱく質 18%

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材料

4人分
  • 1/3カップ(軽くひとつかみ)10 g乾燥ポルチーニ
  • 1カップ250 gきのこを戻す用のお湯
  • 4カップ1,000 g水
  • 中2-3個(500 g)じゃがいも(皮をむいて角切り)
  • 薄切りで3 1/2カップ250 g生のきのこ(マッシュルームまたは天然きのこ、薄切り)
  • 小さじ210 gバター
  • 小さじ1キャラウェイシード
  • 1枚ローリエ
  • 3粒オールスパイス(ホール)
  • 小さじ16 g塩
  • 2/3カップ150 g低脂肪サワークリーム
  • 大さじ324 g薄力粉
  • 大さじ230 gホワイトビネガー
  • みじん切りで1/2カップ15 gフレッシュディル(みじん切り)
  • Lサイズ4個200 g卵
  • 小さじ1/2黒こしょう(パウダー)

作り方

  1. 1

    乾燥ポルチーニにお湯1カップを注ぎ、10分ほど浸して戻す。

  2. 2

    その間にじゃがいもの皮をむいて角切りにし、生のきのこを薄切りにする。

  3. 3

    ポルチーニを戻し汁から取り出して刻む。戻し汁は底に沈んだ砂を残してとっておく。

  4. 4

    大きめの鍋にじゃがいも、水4カップ、ポルチーニの戻し汁、キャラウェイ、ローリエ、オールスパイス、塩を入れて沸騰させる。

  5. 5

    弱火で10分ほど、じゃがいもがほぼやわらかくなるまで煮る。

  6. 6

    じゃがいもを煮ている間に、フライパンにバターを中強火で溶かし、生のきのこと戻したポルチーニを6-8分、焼き色がつくまで炒める。

  7. 7

    きのこを鍋に加え、さらに5分煮る。

  8. 8

    サワークリームと薄力粉をなめらかになるまで泡立て器で混ぜ、熱いスープをお玉1杯加えて混ぜ、温度をなじませる。

  9. 9

    サワークリーム液を鍋に加え、混ぜながら弱火で5分、とろみがつくまで煮る。

  10. 10

    ビネガーとこしょうを加えて混ぜ、味見をして塩と酸味を調える。

  11. 11

    スープがふつふつとする程度まで火を弱め、卵を1個ずつ割り入れて4-5分、白身が完全に固まるまで火を通す。

  12. 12

    ローリエとオールスパイスを取り除き、卵を崩さないようにディルの大部分を混ぜ入れる。卵を1個ずつ器に盛ってスープを注ぎ、残りのディルを散らす。

代用・保存・作り置き

代用

  • 乳製品不使用にするには、低脂肪サワークリームの代わりにオーツ麦または豆乳ベースのプレーンなサワークリーム代替品を使い、バターはオリーブオイルに替えます。
  • グルテンフリーにするには、薄力粉の代わりにコーンスターチ(約半量をサワークリームと混ぜる)を使い、グルテンフリー表示のビネガーを選びます。
  • 乾燥ポルチーニが手に入りにくい場合は、乾燥ミックス天然きのこで代用するか、省いて戻し汁の代わりに野菜ブイヨン1カップを使います。
  • より食べごたえのある食感にしたい場合は、生のきのこをひらたけやブラウンマッシュルーム(クレミニ)を刻んだものに替えます。

保存

スープは2時間以内に密閉容器に入れて冷蔵し、3〜4日以内に食べきってください。温め直すときは湯気が立つまでやさしく加熱します。ポーチドエッグは作りたてがおいしいので、温め直す際に新しく作りましょう。サワークリームとじゃがいもの食感がざらつくため、冷凍は避けてください。

作り置き

ビネガーと黒こしょうを加える工程まで、最大2日前に作って冷蔵しておけます。湯気が立つまでやさしく温め直し、スープの中で卵をポーチして、食べる直前にフレッシュディルを加えます。

栄養価は記載どおりのレシピに基づいています。

BerryFitで記録しよう

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アレルゲンと栄養成分

含まれるもの: グルテン卵乳

市販の材料は、アレルゲンや食事制限への適合をラベルでご確認ください。

栄養成分の詳細
1人分あたり(612g)100gあたり
カロリー285 kcal47 kcal
たんぱく質13.3 g2.2 g
炭水化物34.2 g5.6 g
うち糖類2.6 g0.4 g
食物繊維4.1 g0.7 g
脂質11.3 g1.8 g
うち飽和脂肪酸5.4 g0.9 g
ナトリウム726 mg119 mg

栄養価はUSDA FoodData Centralのデータから算出しており、実際に作ったものとは異なる場合があります。

BerryFitで記録しようクライダ(ディルとじゃがいも、きのこのチェコ風スープ ポーチドエッグのせ) · 285 kcal
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